Vacina de rotavírus reduz a incidência de diabetes tipo 1 em 41%

Vacina de rotavírus reduz a incidência de diabetes tipo 1 em 41%

by | out 15, 2019 | Matérias

O rotavírus é um vírus estomacal altamente infeccioso e uma das principais causas de gastroenterite, uma condição que causa diarreia e vômito.
Evidências moleculares mostraram fortes semelhanças entre o rotavírus e os auto-anticorpos das ilhotas pancreáticas. O fato de o rotavírus imitar antianticorpos pancreáticos valida a hipótese de que o rotavírus possa desencadear diabetes tipo 1.
Pesquisadores da Universidade de Melbourne Austrália observaram uma redução de 41% na incidência de diabetes tipo 1 entre as crianças que foram totalmente vacinadas contra a infecção por rotavírus.

Adendos importantes:
1. Fique atento às datas de vacinação contra o Rotavírus e discuta com o pediatra qual é a melhor vacina pra o seu filho!
2. Saiba que a vacina fornecida pelo posto de saúde (VRH1) contém apenas 1 cepa de rotavírus vivos “enfraquecidos”, enquanto a das clínicas particulares (VHR5) são compostas por 5 cepas de rotavírus vivos “enfraquecidos”.
3. Mais informações sobre a vacina de rotavírus em https://familia.sbim.org.br/vacinas/vacinas-disponíveis/vacina-rotavírus
4. Fonte do post: Revista PLOS Pathogens; edição de outubro de 2019.

Calorias necessárias para se hipertrofiar 1 kg de músculo

by | out 6, 2019 | Vídeos

Quantas calorias são necessárias para a hipertrofia de 1 kg de massa magra?
Neste vídeo explico o que devemos levar em consideração para avaliar o gasto energético e os fatores que determinam a hipertrofia muscular.

Regras para cálculos do seu metabolismo:
Em repouso: (taxa metabólica basal)
Homens = 66,5 + (13,7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) – (6,8 x idade em anos). .
Mulheres= 665 + (9,6 x peso em kg) + (1,8 x altura em cm) – (4,7 x idade).
.
Cálculo do gasto energético diário: (TMB x nível de atividade física).
Sedentário: TMB x 1,2.
Levemente ativo (exercício leve, 1 a 3 dias por semana): TMB x 1,375.
Moderadamente ativo (exercício moderado/esporte, 3 a 5 dias por semana): TMB x 1,55.
Muito ativo (exercício pesado/esporte, 6 a 7 dias por semana): TMB x 1,725.

Slater, Gary John et al. “Is an Energy Surplus Required to Maximize Skeletal Muscle Hypertrophy Associated With Resistance Training.” Frontiers in nutrition vol. 6 131. 20 Aug. 2019, doi:10.3389/fnut.2019.00131

Fórmula que determina se as suas medidas corporais estão proporcionais!

Fórmula que determina se as suas medidas corporais estão proporcionais!

by | jun 27, 2019 | Dicas

Existe uma fórmula que determina se as suas medidas corporais estão proporcionais!

Estes cálculos de proporções são válidos apenas para os HOMENS que querem ter um visual “fitness”e não para os que querem um extrema hipertrofia (Fisiculturistas).
O cálculo é relativamente simples. Ao dividir o seu peso IDEAL (kg) por sua altura (cm) você determinará o seu coeficiente.

Por exemplo, se você tem 1,80m e quer ter 80 quilos de peso, deve dividir 80/180, o que dará um coeficiente de 0,44.

Depois, é só usar a tabela do site abaixo para localizar na linha do seu coeficiente quais seriam as medidas do corpo perfeito para você!

A tabela é muuuito grande e por isso tive que direcionar ao site!

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